co jeszcze

po co Wam jakies procenty - dojsc do formy zeby byc zadowolonym z wygladu, i tyle - lejac na to ile to % czasem ktos kto ma wyzszy bf wyglada lepiej niz ten z nizszym, bo zalezy jeszcze gdzie i jak jest ten tluszcz rozlozony.

[...] 2. 1 dawka Napalmu to 2miarki (wg. opakowania 10,7g) - po zwazeniu i wytarowaniu miarki, 1miarka wychodzi ok 4,5g czyli 2 miarki to 9g tak samo Deto wg opakowania porcja to 1miarka (10,5g) - po zwazeniu i wytarowaniu miarki wychodzi ok 8g czy trzeba super czubate miarki sypac, czy jeszcze dodac po pol miarki do porcji? Z gory dzieki za odp.

jeszcze jedno pytanie mam arimidex 1mg tabsy jak to podjadac zeby ladnie zbic 0,5 tabsy co 2 dzien czy po 1 ?

jeszcze jedno... napisales Treningowe : 5g mono na czczo. CO to jest to MONO?

no cóż :) tego ze sędzia podawał to nie widziałem :D haha zaraz jeszcze raz oglądne, widziałem pare ładnych zatrzymań ale i widziałem sporo bubli, nie są to jakies duże zawody żeby się srać jakos bardzo, ale i na takich juz powinno sie uczyc prawidlowego wyciskania bo potem na jakies wieksze pojada i bedzie szok za co spalone.

Nie polecam, kiedys ukradli mi moze nie duzo ale jednak 50zl. Przeslalem im screeny z momentu, gdy wypolacalem te 50zl. A oni jeszcze nazwali mnie oszustem. Fajnie co? Polecam betway. Wplacilem do nich 60zl. Wyciagnolem 1600zl i nie bylo zadnych problemow. Ostatnio nie wplacalem nic tam ale mam zamiar. W dodatku dali mi 20zl za darmo(koles do [...]

Na stanie mam prawie połowę opakowania tych witamin z Olimpa ponieważ przerwałem brać w połowi i moim zdaniem to jest bardzo dobra firma choć droga i mam jeszcze jedno pytanie co do ZMA mam 20 lat jak bym chciał dokupić to czy mi to nie zaszkodzi w tym wieku no i ten Gold omega 3 i jak ułożę dietę to wstawić w tym temacie czy założyć nowy temat [...]

Dzięki wielkie. Chodziło mi właśnie o coś sprawdzonego. Przy okazji mam jeszcze jedno pytanie a tematu osobnego już nie będę zakładał. Mianowicie co polecacie na zbicie poziomu kortyzolu ? Stosuje Fosfatydyloseryne do tego magnez z wit b6 i wit C.

Ok ale co jest celem ? Schudnac jeszcze ?

nie przecze. ale moga byc jeszcze lepsze . a co wybierze to juz jego sprawa.

Aha ok, tez tak myślałem dzięki wielkie co do nóg - nie mam nic z tych rzeczy, ze względu, że już wychodzę na trening to zrobię MC ciag na prostych, albo sobie odpuszcze po prostu bo jakie jeszcze moge zrobić ?

A jeszcze tylko mam 1 pytanie- neidlugo zaczynam trening ma masę, jest juz gotowa dieta, gainer itd.Czy wogole oplaca sie robic program na ten wyskok jesli i tak przytyje sporo, co zmniejszy wyskok?

Garbisz sie przez co glowa i barki idą do przodu. Staraj sie chodzic wyprostowany sciagac lopatki glowa wysoko broda ma rzutowac na mostek. Jak masz jeszcze jakes pytania pytaj chetnie udziele rad :)

[...] to pierwszy cykl,szalejesz. ps.co do danych w profilu,to badz anonimowy,chodzilo mi o cyferki,diete,wymiary.a ta waga to do jakiego wzrostu np? 150 czy 200cm? ale powodzenia i zdrowia,zrob zdjecia "przed".bedzie mozna zobaczyc za pol roku jakie beda efekty.znajac zycie to jeszcze zmodyfikujesz pewnie pare razy rozpiske,wtrakcie cyklu.

Chcę jeszcze tylko coś dodać, a mianowicie to, że zaczynam siłownię, nie oznacza, że chcę zostać kulturystą, ponieważ tak być może sobie to wyobrażacie. Chcę jedynie być W MIARĘ umięśniony i wyrzeźbiony. Nie chcę zrobić z siebie wielkiego, przypakowanego schaba. :] Co nie zmienia faktu, że będziesz trenował kulturystykę.

Hmm w sumie, cena prawie ta sama, a w tym atlasie mam to samo co w proponowanym zestawie, i jeszcze kilka dodatkowych opcji (wyprosty nóg na brzuch, podciąganie na triceps, wypychanie siedząc, ściąganie motylkowe na klate, kilka ćwiczeń na nogi). Nie neguję, tylko szukam najlepszego rozwiązania.

[...] terapii testosteronem. Na razie tego nie potrzebuję, progresuję minimalnie ale progresuję co w moim wieku i po kilku latach regularnych treningów uważam za sukces. Zresztą nie o to chodzi, mięśni trochę mam, zwracam tym uwagę na ulicy. Chodzi o samopoczucie, jeszcze nie jest najgorzej. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-08-31 17:58:57

co do wzrostu ... ja mam 18 lat i tylko 161 cm wzrostu, juz straciłem nadzije ze cos urosne :( jest jakis sposun zeby stymulowac wzrost ?? jakies cwiczenia rozciagające ?? cokolwiem zeby jeszcze urosnąc choc kilka centymetrów., Z góry dziękuje za podpowiedzi !! ------------------------------------------------------------ Pozdrawiam !!

Można tak ćwiczyć ale wedłóg mnie taki trening jest bez sensu, chociaż to jeszcze zależy co masz na celu(siła, rzexba, masa, wytrzymałość?),ale ja ćwicze tak: 1.poniedziałek. klatka+ barki (wyciskanie na płasko i skos, rozpiętki, szrugsy, unoszenie ramion w przód , wyciskanie na barki) 2.wtorek. Bic+ brzuch(uginanie ramion stojąc sztangą, hantlami [...]

[...] na myśl obraz rozwścieczonego buhaja, półtoratonowego zwierza pogromcę matadorów. brutalna prawda jest taka, że to były trzykrotnie mniejsze byczki, dla których pierwsze wyjście na arenę było zarazem ostatnim, bo bez względu na wynik starcia po widowisku przerabiano je na salami czy co tam jeszcze podobnie mogło być w przypadku Oyamy.